隨著時代的進步 , 人們的日常飲食與生活作息也隨之改變 , 為了獲得更好的生活品質 , 總是追著金錢跑 , 犧牲了睡眠時間 趕加班 報告 , 省下了育樂休閒時間 拚工作產出, 在緊湊的生活步調中 , 連吃的部分也改為簡約的速食餐點,在生活作息不正常 , 進餐不定時營養不均衡 , 沒有足夠的休閒生活. 漸漸的產生了極大的壓力. 因而衍生出 抽菸 , 喝酒等行為. 出現了 精神疲勞 , 記憶力衰退 , 手腳發麻 等神經病變.
以下爲2015年發生的疲勞駕駛 案例 , 因爲疲勞而產生的交通事故 , 嚴重的影響生命安全.
圖片為2015/12/23 蘋果日報 新聞
讓我們來瞭解如何透過吃維他命來修補現代人因生活與飲食習慣的改變衍生出的相關症狀.維他命B群 是人體很重要的營養補充來源，是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，維生素B群缺乏時，易呈現綜合性之複雜症狀，例如全身倦怠、虛弱、無力等；貧血、肌肉痙攣、抽筋、麻痺等各種手足神經炎等。一般人在不偏食、飲食均衡的情況下，就可以從食物中得到一天的維他命B群的量.
維他命B群主要有 B1（硫胺素），B2（核黃素），B3（菸鹼素），B5（泛酸），B6（吡哆醇），B7（生物素），B9（葉酸），B12（鈷胺）
維他命B1（硫胺素）
B1在於幫助澱粉與醣類轉換成有效能量的輔助，並可以使週邊神經傳導功能正常運作，同時也協助蛋白質和脂肪的代謝；其功能如下
1、可促進發育、幫助消化，尤其對碳水化合物特別有效。
2、改進心理狀態，使心情變為良好。
3、使神經系統、肌肉及心臟，保持正常功能。
維他命B2（核黃素）
B2維他命是蛋白質、醣類以及脂肪氧化分解時重要的輔酶，同時也是促進細胞正常生長的重要營養素，其功能如下
1、促進發育，加強組織的再生能力。
2、增強皮膚、指甲及頭髮的健康，消除口部、嘴唇及舌頭的潰爛現象。
3、增加幻想的能力，消除眼睛疲勞。
維他命B3（菸鹼素）
B3可以和維他命B1、B2同時協助醣類、蛋白質和脂肪進行轉換，以提供細胞正常運作的能量，其功能如下
1、強健消化系統，減輕胃腸的翻騰現象。
2、保持皮膚的健康及美容。
3、加速血液循環及減輕高血壓的病症。
維他命B5（泛酸）
B5它可協助細胞增長，保持細胞的正常發育， 對於人體的神經系統大有助益；維持及控制腎上腺的正常功能；其功能如下
1、加速傷口的癒合，建立人體的抗體以防止細菌感染。
2、治療手術後的顫抖。
3、防止疲勞。
維他命B6（吡哆醇）
B6維他命可以幫助蛋白質和胺基酸的代謝，當肝糖要轉換成葡萄糖的時候，就需要維他命B6，同時還能穩定腦部的神經系統，並幫助血紅素的生成。其功能如下
1、對人體同化蛋白質以及脂肪食物很重要。
2、防止神經系統及皮膚的不正常現象。
3、減輕夜間的肌肉痙攣及腿部肌肉的抽筋。
維他命B7（生物素）
B7生物素它對人體內脂肪及蛋白質的新陳代謝扮演著重要角色。其功能如下
1、防止頭髮變白，預防及治療禿頭的現象。
2、減輕肌肉的疼痛。
3、治療濕疹及皮膚炎。
維他命B9（葉酸）
B9其和維他命B12的關係非常密切，是造血系統中主要物質，也是骨髓中紅血球合成至成熟所必須的；同時對於細胞分裂有重要影響，特定劑量的葉酸，促使血液中半胱胺酸轉化物，有保護心血管的作用。其功能如下
1、增加乳汁。
2、可消滅腸內的寄生蟲，破壞食物中的毒素。
3、治療貧血。
維他命B12（鈷胺）
B12主要功能和葉酸相同就是造血，還可穩定細胞壁，同時也維持神經系統的健康，另外，和葉酸一樣維他命B12可促使血液中半胱胺酸轉化物，可以預防心血管疾病的發生。其功能如下
1、製造及換新體內的紅血球，可以防止貧血。
2、增進人體的精力，保持健康的神經系統。
3、保持體內的脂肪、碳水化合物及蛋白質的正常功能。
以上維他命群可以透過食物及營養保健食品進行補充，因爲現代多數人的生活作習與外食習慣，常常無法維持均衡的飲食習慣 ，因而無法完整的補充維他命B群，建議服用高品質的B群營養補充品， 讓我們來瞭解如何選擇健康營養補充品:
我們的營養成分主要是靠小腸吸收。等滲透壓的食物，以很快的速度通過胃，到達小腸。如此一來，減少在胃的停留時間，相對的就會讓更多的食物營養保留下來（因為胃液也會破壞營養成分）。一般的食物，除了在處理的過程已經破壞的一些營養，到達胃部，還要經過一次分解，成為等滲壓的狀態，最後我們能吸收到的大約在三到四成。等滲壓的食物，我們大約可以吸收到九成左右的營養。一般市售的保養品，不是錠狀，就是膠囊。這些東西到達胃部都還是要經過一定時間的分解。如果成分相同，價格也相同，當然是選擇等滲透壓的保養品才對。
愛尚它 http://tw.opc3.com/ieplus/ 的產品主要專利就是等滲透壓，營養好吸收，大部分營養都可以被人體吸收，才不會花了錢卻只得到一點點的效果，浪費了資源。建議選購營養補充品時，盡量以愛尚它等滲透壓的產品較優。
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